Snídaně Šampionů

Bonusový díl Snídaně šampionů v podobě Danone podcastu, ve kterém se zaměřujeme na podporu zdraví pomocí výživy. 

Dominik Vršanský v aktuálním díle vyzpovídal profesora Viktora Bielika, děkana Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Komenského v Bratislavě, vědce a popularizátora zdravého životního stylu.

V aktuální epizodě se dozvíte:

• Mluví se o tom, že střeva jsou druhým mozkem. Proč tomu tak je a jak silně náš střevní mikrobiom ovlivňuje celkové zdraví, náladu a energii?
• Co jsou probiotika a prebiotika a proč je důležité je pravidelně zařazovat do jídelníčku?
• Mnoho lidí trápí nadýmání nebo nepravidelné trávení. Doporučení ke zlepšení střevního zdraví?
• Jaké potraviny nejvíce podporují rozmanitost střevního mikrobiomu? 
• A naopak, které potraviny mohou mikrobiomu škodit?
• Na řadu přijdou i fermentované potraviny, jako jsou jogurty s probiotiky. Jaký vliv mají na trávení?
• Jaké další zdroje bychom měli zařazovat do jídelníčku, aby měl mikrobiom co největší prospěch? Je lepší upřednostnit přírodní cestu před doplňky ve formě tablet?
• Ne vždy si uvědomujeme, jak na tom naše trávení skutečně je. Existují způsoby, jak ho můžeme sledovat a zlepšovat?
• Jaké faktory bychom měli pravidelně sledovat, pokud chceme podpořit celkovou pohodu a zdraví, včetně zdraví střev?
• Které návyky – kromě stravy – ovlivňují zdraví našich střev? Jak se do toho promítají spánek, pohyb a stres?
• Jak často bychom měli zařazovat probiotické potraviny do jídelníčku, aby to mělo dlouhodobý efekt?
• Pohyb má vliv nejen na kondici, ale i na trávení. Jak funguje propojení mezi fyzickou aktivitou a zdravými střevy?
• Stres se podepisuje na trávení. Proč stres ovlivňuje naše trávení? Znamená to, že pokud jsem ve stresové situaci, mohu trpět například zácpou nebo plynatostí? Jaké jsou osvědčené metody na jeho zvládání?
• Často slyšíme, že poslouchat své tělo je klíčem ke zdraví. Jak se naučit vnímat signály, které nám naše trávení posílá?

Likvidace 20 tun marihuany se trochu vymkla z ruky.
Dnes je největší úplněk v roce. Co to s námi udělá? A jak si vede Česko na MS v hokeji?

Jsme první rádio, kam přišla Linda Górecká živě na rozhovor. Je v pořádku chodit sám do kina a nebo je to projev zoufalství? A proč nechávali kardinály na dešti při volbě nového papeže? 

Jaké bylo poslední slovo v naší tipovací hře a kdo to vyhrál? 

Je přání k narozeninám na zdi Facebooku osobní?

A jak slavíme den bez kalhot? 

Hasič, policista, pilot i voják. Ženy zbožňují muže v uniformě, proč? 

Jak probíhají přípravy na hokejové MS? 

Lady GaGa přilákala na koncert na pláži přes 2 miliony lidí. 

Proč to děláme? A jak slušně říct, že vás už 162 fotka mazlíčka nezajímá?
Opravdu chlapi po svatbě záhadně přiberou? A proč jezdí mladí 200km/h po dálnici?